足を細くする方法 | 足が細くなる方法 ♪♪

足を細くするためにはストレスを退治することも考えなければいけません。なぜストレスと足を細くすることに関係があるのかというのは、このようなお話をしましたね。

「ストレスは足痩せ、下半身ダイエットなどの部分痩せをしたい人にとっても障害となるのです。足が太くなる原因のひとつにセルライトができることがあります。その原因の中にストレスが含まれているからなんですね。」

足を細くしたいといっても、基本的な部分は全身ダイエットも部分痩せも共通しています。栄養バランスを考えた食生活や適度な運動、エクササイズが一番のポイントとなります。さらにその効果を増すために、併行してストレス解消と足が細くなるアロマを使ったマッサージなどがあります。

アロママッサージは、アロマテラピーの一種ですので身体にもココロにも効果があります。継続して自分の好きな香りで、楽しみながら行う事が大切です。
アロマオイルの成分を直接肌から取り込むことで、皮膚を刺激し、筋肉の緊張を和らげ、滞ったリンパや血流の流れを促す事ができ、また香りと肌に触れるという事との相乗効果で深くリラックスできます。

アロママッサージの準備としては、まずキャリアオイル２０ｍｌに５滴以内の割合でアロマオイルを垂らしてよく混ぜておきます。
そして、マッサージ後に身体をふくタオル、アロママッサージ用の衣類やシーツ、リラックスできるムード、部屋を暖かくする、さらにお風呂上りの身体が温まった状態でするなどすれば一層効果があると思います。

アロママッサージの基本としては、手のひらや指を使い、優しくなでるようにさする軽擦法、手のひらや指を使って筋肉をもみほぐす揉捏法、マッサージをしながらツボを押す圧迫法、軽擦法と同じ手法でより力を込める強擦法、両手の力を抜き、小指の下にある腹の部分で軽くトントンとリズミカルに叩く手法のコウ打法などがあります。

アロマオイルの効果とマッサージの効果を上手に利用して足痩せを目指しましょう。